«диет-шоу» с сестрами!
Участвуй и худей вместе с Машей и Олей!
О проекте

Диеты, занятия спортом, активный образ жизни – все это помогает получить красивую, подтянутую фигуру. Но результат можно улучшить и ускорить, принимая Турбослим!

В течение четырех месяцев мы будем следить за жизнью двух сестер, Маши и Оли. У них все очень похоже: обе хотят сбросить несколько лишних килограммов, ходят в один фитнес-клуб, отказались от сладкого в рационе. Но есть и отличие — одна использует продукцию Турбослим, другая — нет. Мы будем наблюдать за их похудением, делиться с вами всеми подробностями и еженедельно фиксировать результаты!

прогресс проекта
Маша
Оля
82 кг
1-ая неделя
82 кг
80.2 кг
-1.8кг
2-ая неделя
81.5 кг
-0.5кг
80.2 кг
-1.8кг
3-ая неделя
81.5 кг
-0.5кг
79.2 кг
-2.8кг
4-ая неделя
81 кг
-1кг
78.2 кг
-3.8кг
5-ая неделя
80.4 кг
-1.6кг
77.1 кг
-4.9кг
6-ая неделя
80.0 кг
-2кг
76.4 кг
-5.6кг
7-ая неделя
80 кг
-2кг
75.0 кг
-7кг
8-ая неделя
79.6 кг
-2.4кг
74.0 кг
-8кг
9-ая неделя
79.0 кг
-3кг
73.5 кг
-8.5кг
10-ая неделя
79.5 кг
-2.5кг
73.0 кг
-9кг
11-ая неделя
79.0 кг
-3кг
72.0 кг
-10кг
12-ая неделя
78.6 кг
-3.4кг
71.5 кг
-10.5кг
13-ая неделя
78.0 кг
-4кг
71.0 кг
-11кг
14-ая неделя
77.9 кг
-4.1кг
69.5 кг
-12.5кг
15-ая неделя
77.6 кг
-4.4кг
69.5 кг
-12.5кг
16-ая неделя
77.6 кг
-4.4кг
Дневник худеющей
Боевой настрой

Сегодня было очередное плановое взвешивание. Результат есть, вес упал до 78,65. Маша опережает меня примерно на 6 кг, а до конца нашего спора чуть больше месяца. Я реалистка – шансы мои невелики. Но они есть, и я постараюсь использовать этот месяц по максимуму.

P.S. Сегодня тренировка на свежем воздухе!

Комментарии
Возвращение

Ни шагу назад! (c)

Каждый грамм дается с титаническими усилиями. Но я не сдаюсь. :) Итак, дежавю - снова 79 кг. Еще один маленький шаг вперед. Хочу поблагодарить моих домашних, которые терпят все мои диеты и перепады настроения. :)

P.S. Маша прислала фотографию, которую сделала, когда я заезжала к ней в офис. По-моему, хорошо получилось.

Комментарии
Олины достижения

Взвесилась после очередной пробежки – результат 79 килограмм. Спорт на свежем воздухе дает о себе знать, всем рекомендую. Конечно, я сильно отстала от Маши, но, как говорится – тише едешь, дальше будешь. Думаю, у меня еще есть время, чтобы побороться!

Комментарии
Весеннее ускорение

Весна – время решительных мер! :-)

Решила выйти на стадион. Спортзал – это, конечно, хорошо и важно, но ничто не заменит старой доброй пробежки на свежем воздухе. Теперь буду бегать минимум два раза в неделю. Надеюсь, это скажется на результатах моего похудения! Сегодняшняя цель – 3 километра.

Комментарии
Крайние меры

Не знаю, в чем дело. Вроде бы делаю все по плану – тренируюсь три раза в неделю, диету не нарушаю, а вес дальше 80 кг не падает. Уже начинаю переживать из-за этого. С другой стороны, времени еще много, нужно пробовать все способы.

Конечно, надеялась, что обойдется без крайних мер, но… Придется ужесточить диету. :) Уххх. :)

Комментарии
Изнурительные тренировки

Если бы мне кто-то раньше сказал, что я буду ходить в спортзал три раза в неделю и тренироваться по два часа, я бы просто рассмеялась этому человеку в лицо. Где я, и где спортзал? Но что не сделаешь ради спора с любимой сестрой! Скажу без ложной скромности: я - два месяца назад, и я - сейчас это два совершенно разных человека. Мне кажется, я не была такой выносливой даже в школе на занятиях физкультурой. Скоро буду бегать наперегонки со своим сыном. :)

Ну и результат не заставил себя ждать. Минус два килограмма! Маша, держись! Оля идет! Да, и с тебя скорее всего красивое платье, если ты помнишь ;)


Комментарии
Рецепты от Оли

Всем привет!

Последнее время я озадачилась рецептами простых диетических блюд. Решила поделиться одним из них с вами.
Этот капустный пирог готовится очень просто и быстро! При этом он готовится совсем без муки и более легким по сравнению с традиционными пирогами с мукой.

Рецепт такой:
- от 700г до 1кг капусты белокочанной
- 200 г маргарина
- 2 яйца
- по 1 стакану манной крупы и молока
- 1 чайная ложка сахара
- соль

Духовку включить заранее и нагреть до 200 градусов.
Мелко нашинковать капусту, подсолить и помять руками до размягчения и выделения сока.
Залить молоком манную крупу, перемешать и на 5 мин оставить, затем добавить сахар и яйца, влить негорячий растопленный маргарин или сливочное масло, тщательно перемешать смесь до однородности.

Смешать жидкую массу с капустой, вылить ее в противень или форму для пирога, разровнять, поставить в духовку и выпекать пирог 30-40мин до готовности и золотистой корочки.
Горячий пирог достать из духовки, оставить на 10 мин, затем нарезать порционными кусочками и подать к столу.

Перед подачей можно посыпать пирог измельченной зеленью.
По вкусу можно добавить тертый сыр или другие подходящие продукты.
Всем приятного аппетита! :)


Комментарии
Результаты Оли

Всем привет!

Читаю посты Маши – вижу, что дела у сестры идут хорошо. Но и я времени не теряю. Спорт и диета дают свои плоды. Чувствую себя уже гораздо увереннее. И вес потихонечку уходит.

Самое сложное – соблюдать диету, когда дома такие траглодиты как у меня. От них зеленым салатиком не отделаешься. :) Но ничего, я справляюсь. Правда готовить приходится вдвое больше - отдельно на себя, отдельно на них.

Но спор есть спор.


Комментарии
Успехи Оли

Можете меня поздравить!

Сегодня я почти догнала свою сестру! На весах – 80,4 кг! Двести грамм не считается – это жизненный опыт. :) Дальше будет больше. Собираюсь тренироваться не два раза в неделю, как сейчас, а три. И диета! Диета – наше все! Об эклерах – забуду раз и навсегда, какими бы аппетитными они не были. И вот - я начала пить больше воды. Пока только 1.5 литра в день, два пока не под силу, но я стараюсь, привыкаю.

Комментарии
Вторая тренировка

Как я и полагала, вторая тренировка прошла гораздо лучше! Во-первых, она была куда легче, чем первая. Мышцы более подготовлены, организм благосклонно реагирует на нагрузки, «дыхалка» работает свободнее, сегодня бежала два с половиной километра со скоростью десять километров в час. Для опытных бегунов это ничто, но для меня - весомый шаг вперед. Такими темпами скоро буду бегать марафон.

Результат – больше килограмма как ни бывало!

Комментарии