«диет-шоу» с сестрами!
Участвуй и худей вместе с Машей и Олей!
О проекте

Диеты, занятия спортом, активный образ жизни – все это помогает получить красивую, подтянутую фигуру. Но результат можно улучшить и ускорить, принимая Турбослим!

В течение четырех месяцев мы будем следить за жизнью двух сестер, Маши и Оли. У них все очень похоже: обе хотят сбросить несколько лишних килограммов, ходят в один фитнес-клуб, отказались от сладкого в рационе. Но есть и отличие — одна использует продукцию Турбослим, другая — нет. Мы будем наблюдать за их похудением, делиться с вами всеми подробностями и еженедельно фиксировать результаты!

прогресс проекта
Маша
Оля
82 кг
1-ая неделя
82 кг
80.2 кг
-1.8кг
2-ая неделя
81.5 кг
-0.5кг
80.2 кг
-1.8кг
3-ая неделя
81.5 кг
-0.5кг
79.2 кг
-2.8кг
4-ая неделя
81 кг
-1кг
78.2 кг
-3.8кг
5-ая неделя
80.4 кг
-1.6кг
77.1 кг
-4.9кг
6-ая неделя
80.0 кг
-2кг
76.4 кг
-5.6кг
7-ая неделя
80 кг
-2кг
75.0 кг
-7кг
8-ая неделя
79.6 кг
-2.4кг
74.0 кг
-8кг
9-ая неделя
79.0 кг
-3кг
73.5 кг
-8.5кг
10-ая неделя
79.5 кг
-2.5кг
73.0 кг
-9кг
11-ая неделя
79.0 кг
-3кг
72.0 кг
-10кг
12-ая неделя
78.6 кг
-3.4кг
71.5 кг
-10.5кг
13-ая неделя
78.0 кг
-4кг
71.0 кг
-11кг
14-ая неделя
77.9 кг
-4.1кг
69.5 кг
-12.5кг
15-ая неделя
77.6 кг
-4.4кг
69.5 кг
-12.5кг
16-ая неделя
77.6 кг
-4.4кг
Дневник худеющей
Три этапа похудения

Девчонки, как обещала, ловите про три важных-преважных этапа похудения!
Это можно даже в свой дневничок, в качестве календаря «худеющей», поместить. Сейчас все помешаны на составлении личных планировщиков, так что это в первую очередь туда можно занести.

Первый этап – очищение организма. В нашем бедном организме, оказывается, столько всего накапливается лишнего: всякие токсины, шлаки, лишняя жидкость (я не про тот самый третий бокал сейчас :). В общем, перед тем, как худеть, обязательно нужно избавить организм от всей этой нечисти. Для этого есть специальные средства, о них чуть дальше!
Длительность этого этапа – около двух недель. Очищаемся 10-14 дней. Это самый короткий и самый приятный период похудения, потому что в эти дни, как сказал диетолог мой, сразу теряешь от 2 до 4 кг. А это супер мотивация для продолжения.

Второй этап – собственно, активное похудение. На этом этапе нужно разогнать «сонный» обмен веществ и запустить активное сжигание жира. Как вы поняли,– это тот самый «момент истины», когда перестаешь ненавидеть весы, и достаешь из гардероба давно забытую кофточку размера М (хотя бы для начала)…
Длительность этого этапа – два с половиной месяца, для особо «запущенных особ» можно делать перерыв и потом еще месяца два.

Но похудеть, как выясняется, – это еще полдела. Потому что потом можно очень быстро набрать вес обратно. Бумеранг всегда возвращается, как говорится. И оголодавший организм начинает требовать вдвое больше, чем ты ела раньше. Чтобы этого не произошло, придумали третий этап – контроль веса и поддержание результата. Короче говоря, достигнутый эффект нужно охранять, как границы государства. «Ни шагу назад»!
Длительность этого этапа – как минимум месяц, пока не сможешь приучить себя питаться правильно, не кидаясь на булочки и торты :)). Если сумела справиться – молодец, нет – продолжаешь этот этап дальше.

Вот, в двух словах, что мне предстоит пройти за эти четыре месяца. Все результаты с вещественными доказательствами (в виде фотографий и моих многострадальных показателей на весах) буду выкладывать здесь!

Как думаете, получится у меня? :))

Комментарии
Советы диетолога

Итак, девчонки! Наконец-то выкладываю первые впечатлениями от похода к к звездному диетологу Ковалькову!
Ну, во-первых. Меня всю из себя такую красивую обследовали вдоль и поперек, после чего рассказали о причинах лишнего веса. Оказывается, они у каждого свои, а вовсе не «много жрешь», как считают некоторые!

В моем случае обнаружены следующие виновники:

1. Замедленный обмен веществ (это что-то типа того, когда процессы в организме проходят не с той скоростью, с которой должны).
2. То самое «микронутриентное голодание», про которое подробнее чуть ниже.
3. Стресс из-за всяких личных переживаний (о как! А я-то, наивная, думала, что от стресса худеют…)
4. Малоподвижный образ жизни. (Ну, типа офисно-планктонный и все такое…)

С первым, третьим и четвертым пунктом как бы все ясно. Сказали больше двигаться (от 10 000 до 14 000 шагов в день) и ложиться спать не позже 24-00, потому что именно с 23 до 24 часов, оказывается, вырабатывается гормон, отвечающий за похудение. Называется он «соматотропный» (Век живи – век учись!) Кстати, как чувствовала, – если раньше ложишься спать, просыпаешься чуточку худее ;)

А, вот теперь про то самое загадочное «микронутриентное голодание» (еле дописала, а как выговорить-то? ) Как выяснилось, не только излишек веществ в организме – верный путь к пышным формам, но и их недостаток тоже. Если вашему организму не хватает определенных веществ, то это ведет к нарушению обмена веществ (по-другому метаболизма). А нарушение метаболизма ведет к увеличению пятой точки. В моем случае, выявили недостаток такого элемента, как Хром, из-за чего у меня обнаружена «неконтролируемая тяга к сладкому» (а вовсе не из-за отсутствия силы воли, как говорит моя сестра). Короче, мне выписали специальные препараты, все расскажу-покажу.

А теперь самое главное! Все похудение будет состоять из трех этапов, у каждого свой график, который обязательно нужно соблюдать. (Вот это, девчонки, конечно, караул! Графики и всякая там пунктуальность – ваааще не мой случай. Но…Любовь требует жертв! :)

Про три этапа подробнее чуть позже. А-то итак у вас перегруз мозга из-за моих научных терминов про похудение.

Комментарии
Знакомство с диетологом Алексеем Ковальковым

Фух…Ну всё! Начало положено!


Познакомилась с Алексеем Владимировичем! И зря переживала – оказался, классный дядька, позитивный такой, энергичный, боялась, что он меня терминами медицинскими завалит, и я ничего не пойму и запутаюсь! А он все просто и понятно рассказал, описал.

Узнала много умных слов типа «микронутриентное голодание» – буду изучать и делиться с вами! Даже завела себе дневничок, куда буду писать все основные принципы моего дальнейшего похудения, да и в целом всякие интересные факты о похудении. А еще он рассказал мне про главные этапы в похудении. Оказалось, худеют не просто так, а по шагам.

И еще вот что, я поняла , что 12 килограмм за четыре месяца абсолютно реально, если следовать намеченному плану и все делать в соответствии с рекомендациями специалиста!

А скоро начнется первый этап моего похудения – «очищение». Все расскажу завтра!

Комментарии
Я Оля. Всем привет!

Всем привет!

Я - Оля! Вы уже познакомились с моей сестрой Машей, которая собралась худеть с Турбослим. Так вот, у нас с Машей состоялся спор. Я во все эти препараты, честно говоря, не верю. Считаю, что по-настоящему эффективны только диета или спорт. А желательно, и то, и другое вместе. Все остальное – отмазки для ленивых. И я собираюсь это доказать Машке.

Завтра же записываюсь в спортзал и сажусь на диету. Будем худеть наперегонки. Вот и посмотрим, кто быстрее сбросит вес - я или она!


Комментарии